医生提醒，身体内水分的新陈代谢主要通过排尿、排汗实现，进入冬季，随着气温降低，人体排汗明显减少，排尿就成为水分新陈代谢的主要方式。在冬季，人们往往会减少饮水，排尿也相应减少，此外，尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质。如在体内积存时间过长，超量的尿液会使膀胱的收缩能力变差，同时尿道得不得有效的冲洗，排毒不畅，这些有毒物质很容易引起泌尿系统感染，可能引起膀胱炎、尿道炎、尿液滞留等问题。
冬季预防泌尿系统疾病要点
养成良好的生活卫生习惯是防止泌尿系统感染的关键。
一、注意个人卫生。
注意阴部清洁，勤清洗，防止细菌侵入和病菌感染。穿宽松棉质内衣裤，避免过紧过小不透气，保持干爽，并勤换内裤。尽量避免使用公共浴池、浴盆洗浴，未经消毒的马桶等。性生活后要及时排尿，以便冲走尿道口的细菌。
二、多喝水，别憋尿。
多饮水在干燥的冬天是非常必要的。一方面补充人体所需水分，另一方面帮助排尿。排尿是人体重要的排毒方式，每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路的繁殖，可以降低泌尿系统感染的发病率，这是预防泌尿系统感染最实用有效的方法。
一般每日的饮水量以2000~3000毫升为宜，白天最好每2~3小时排尿一次，大量饮水时应及时排尿，避免细菌繁殖，进而有效降低泌尿系统感染的风险。
排尿是身体排泄毒素的主要途径。一般而言，根据个人的饮水量不同，每人每天的排尿次数大约为4~8次，白天约6~7次，晚上1次，这是最佳比例，但每天至少应排4次尿。高血压患者平时一定要及时排尿，因为憋尿会使血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，从而加重病情，甚至诱发脑出血或心肌梗死。
最后，还要注意保持良好的个人卫生习惯，劳逸结合、适当运动以提高机体免疫力。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状务必尽早就医。
